Le cardio-boxing est une méthode d’entrainement intense qui combine les mouvements classiques de boxe à un entrainement cardio.
Ce sport se base sur les techniques de combat de boxe dans le vide appelées « Shadow Training » ainsi que des entrainements sur des sacs de frappe. Le combat direct est exclu.
Le cardio boxing constitue une combinaison de mouvements d’entraînement traditionnels d’un boxeur exécutés en séquences, similaire à celle des cours d’aérobic.
Pendant votre entrainement, vous êtes amenés à effectuer plusieurs mouvements en enchainant rythmes lents et rythmes rapides pendant plusieurs minutes.
Ces coups de poings, passages au sol, rotations et jeux de jambes vont vous permettre de maintenir un rythme d’entrainement d’une heure au moins, contribuant ainsi à accroitre votre endurance.
Cet entrainement agit favorablement sur votre système respiratoire et cardiovasculaire en améliorant considérablement votre condition physique générale.
Le cardio-boxing est un procédé d’entrainement qui se pratique avec peu de matériel (gants ou sous-gants). Le poids du corps est l’arme d’entrainement.
Les enchaînements de mouvements spécifiques au cardio boxing développeront et renforceront votre masse musculaire. Vous n’aurez plus qu’à varier au gré des rythmes du coach le nombre de répétions, le rythme, le tempo, le temps de repos etc…
Cette discipline sportive sollicite notamment, les épaules, les bras, les abdominaux, les fessiers ainsi que le dos.
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