Le Pilates est adapté à tout public et permet de se détendre.
Développé au XXème siècle, le pilates permet de se muscler en profondeur tout en douceur.
Le Pilates permet aussi d’améliorer sa posture, son équilibre. Ce dernier muscle aussi bien le dos que les jambes, bras, abdominaux etc…
Le Pilates se base sur 6 principes :
La respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité, la précision.
Il est donc possible de travailler sur ces différents points.
Voici quelques exemples d’exercices :
- Le superman (Travail des abdos, du dos)
- Les ciseaux (Travail des cuisses, des abdos)
- Le cygne (Travail du dos)
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