Le yoga est une discipline visant une harmonie de l’esprit et du corps.
Il en existe 3 différents types :
- Le Hatha Yoga : Le plus connu, il s’adresse à tous les niveaux. Il s’agit d’une alliance de postures statiques, d’exercices de respiration ainsi que de phases de relaxation.
- Le Yoga Vinyasa : Dynamique, ce dernier permet de se relaxer tout en se dépensant. Il nécessite une synchronisation du souffle et des mouvements.
- Le Yoga Ashtanga : Ce dernier sous sa forme la plus poussée, sa pratique réside dans la synchronisation du souffle et des mouvements tout en gardant des points de focus du regard.
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